Թոփ 6 լավագույն մորթի դիետաները, որոնք իսկապես գործում են
Ամերիկացիների կեսը փորձում է նիհարել ցանկացած պահի: Քաշ նիհարելու համար կան շատ բաներ, որոնք շատ արագ անելը կարող է վտանգավոր լինել: Եթե դուք լիովին վճռական եք արագորեն հեռացնել մի քանի ֆունտ ստերլինգ, կան մի քանի նորաձև դիետաներ, որոնք կարող եք ընդունել և օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակին: Fad դիետաների մեծ մասը նպաստում է գերծանր քաշի կորստին, որը կարող եք տեսնել մի քանի օրվա ընթացքում: Ինչ էլ որ որ պատահի, լավ գաղափար չէ առողջության պատճառով մի քանի օրից ավելի մնալ նորաձեւության դիետայի վրա: Քաշի կորստի ծրագիր սկսելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկին ՝ համոզվելու համար, որ ձեր մարմինը կարող է վերցնել ավելորդ սթրեսը: Ահա վեց շատ սիրված նորաձևության դիետաներ ՝ համառոտ հրահանգներով, որոնք պնդում են, որ հանգեցնում են ֆունտ արագ թափելու:
1 - Պարզ ջրային դիետա:
1 - Պարզ ջրային դիետա: Այս դիետան ժամանակավորապես ընդմիջումներով օրական խմում է շուրջ 64 հեղուկ ունցիա սառը ջուր:
Խմեք մի բաժակ ջուր յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ և յուրաքանչյուր նախուտեստից առաջ `ձեր ախորժակը սպանելու համար` ձեզ լիարժեք զգալով:
Ձեր ջրի մեջ մի ավելացրեք շաքար կամ համեմունքներ:
Սնունդը մի փոխարինեք ջրով, սնունդ ընդունեք նորմալ:
Վերցրեք վիտամին ՝ հաճախակի միզարձակման արդյունքում կորցրած սննդանյութերը լրացնելու համար:
2 - հյութերի դետոքսային դիետա:
2 - հյութերի դետոքսային դիետա: Այս դիետան արագ է և տևում է ընդամենը 1-ից 3 օր:
Այս տեսակի սննդակարգում կարող եք խմել միայն մրգերի և բանջարեղենի հյութեր:
Դուք հյութերի հետ միասին մեծ վիտամիններ եք ընդունում և օրական ունենում եք ընդամենը 1 սնունդ:
Հյութերը օգնում են ձեր մարմնին հեռացնել տոքսինները և վերացնում ձեր մարմնի ջրի քաշը:
3 - Վարպետը մաքրում է լիմոնադի խառնուրդի դիետան:
3 - Վարպետը մաքրում է լիմոնադի խառնուրդի դիետան: Այս դիետան միայն հեղուկ դիետա է և նաև մարմնի մաքրման դիետա:
Ամեն օր խմեք 5-ից 13 բաժակ լիմոնադի, կայեն պղպեղի, ջրի և թխկի օշարակի հատուկ խառնուրդից:
Այս դիետան քաշի կորստի կարճաժամկետ ծրագիր է և գործում է նաև որպես մարմնի մաքրում, քան պարզապես քաշի կորստի մաքուր դիետա:
Կա նաև ընտրովի աղաջուր լցվել, որը կարող է ներառվել այս սննդակարգում:
4 - Կաղամբով ապուրի դիետա:
4 - Կաղամբով ապուրի դիետա: Այս դիետան ասում է, որ 1 շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել 10 ֆունտ:
Այն ենթադրում է գերչար յուղայնությամբ և բարձր մանրաթելային դիետա ուտել:
Կերեք հատուկ տեսակի կաղամբով ապուր և մրգեր և բանջարեղեն:
Առնվազն 4 բաժակ ջուր և վիտամինային պարկուճ ամեն օր:
Դիետան բաղկացած է ընդամենը 1 շաբաթից (7 օր) և չի առաջարկվում որպես քաշի կորստի երկարաժամկետ լուծում, քանի որ տեղի է ունենալու սննդանյութերի պակաս:
5 - առանց աղի դիետա:
5 - առանց աղի դիետա: Այս դիետան օգնում է ձեզ կորցնել ջրի քաշը ՝ հեռացնելով ձեր մարմնից ջրի պահումը:
Դուք չեք կարող ունենալ ANԱՆԿԱԱ աղ, որը ներառում է նորմալ սեղանի աղ:
Պատրաստեք տանը առանց նատրիումի արտադրանք և 100% խուսափելով վերամշակված սնունդից:
Հեղուկները լրացնելու համար ամեն օր խմեք մինչև 10 բաժակ ջուր:
Աղի դիետան չպետք է պահպանվի ավելի քան 1-ից 2 շաբաթ:
Այս դիետան արդյունավետ է այն մարդկանց համար, ովքեր ջուր են պահում:
Եթե ձեր կոշիկները ավելի ամուր են դառնում աղի կերակուրից հետո, դա նշան է, որ ձեր մարմինը զգայուն է աղի նկատմամբ:
6 - HCG դիետա:
6 - HCG դիետա: Այս դիետան համատեղում է մարդու քորիոնիկ գոնաոտրոպինի ներարկումները կամ հավելումները սննդի սահմանափակ ընդունման հետ:
Միայն այս սննդակարգով կալորիաների սահմանափակումը (500-ից 900 կալորիա) մարդկանց մեծամասնության համար կապահովի քաշի կորուստ:
Այս դիետան շատ մարդկանց մոտ կարող է տհաճ կողմնակի բարդություններ ունենալ:
Նրանք, ովքեր ստանում են այս դիետան, սովորաբար ամբողջ քաշը ստանում են այն դադարեցնելուց անմիջապես հետո:
